175cm i 70kg

[...] prawie. w lapie 36cm.. bylo 40cm ale przez 5 miesiecy schudlem na boksie ponad 12kg.. i teraz mam super rzezbe ale chce troche przytyc do wakacji.. minimum te 15kg.. wzrost 175cm waga 70kg wycisk na klate ok.110kg jeszcze moze dokupic GREEN MAGNITUDE? bo slyszalem duzo pozytywnych rzeczy o tym produkcie. do tej pory tylko 1 cykl na cell pumpie [...]

175cm wzrostu i 70kg? trenujesz jakieś inne sporty że zależy Ci na takiej wadze?

Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiące ( tyle trenowałem ostatniego fbw, a tak to była troszkę dieta i machanie hantlami przez rok) Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf łamany, sztanga, 2x [...]

[...] się zarejestrować i mam takie pytanie jakie ćwiczenia jeszcze doradzicie by zlikwidować ból pleców i wzmocnić się. Ponieważ aktualnie ważę około 70kg wzrost około 175cm i nie mogę podnieść się na drążku po porostu nie daje rady. A jak na mój wiek to torchę słabo.(Dodam, że na WF nie ćwiczyłem od 2 lat ponieważ miałem zwolnienie [...]

Okej ;D dzieki za info :D A i powiecie mi jeszcze bo duzo ludzi mialo co do tego rozne opinie ile jesc na redukcji Wegli na g/kg bialka i tluszczy g/kg? i ile kalori przy wadze 70kg Wzroscie 175cm i 15 latach

mam 17lat waze 70kg przywzroscie 175cm ;-( ja mam 17lat waze ~83kg przy wzroscie 176cm ;D ale % bf znacznie mniejszy. ogolnie teraz jestem przed cyklem masowym, pozniej ~ 1/2 marca zaczynam sie redukowac ;d powodzenia ! xD

czyli srednio masz 175cm wzrostu i 70kg miesa kosci i organow +93kg sadla hmmmmm moja rada to odsysanie pozdrawiam .

[...] Nabranie w okresie przygotowawczym siły, którą później bym przerobił na dynamikę Staż: 8 miesięcy ćwiczeń na siłowni - pod kątem sprintów(przytyłem przez ten czas 11kg) Wiek - 17 lat waga 66kg Sprzet - Ławczka, stojaki pod sztangę, 2 sztangi(175cm i 125cm), hantelki 2x5,2x4,2x2, obciążenie obecnie ok 70kg, ale bedzie więcej - jakieś 20-40 kg

Genki Sudo ma 175cm wzrostu, wazy 70kg i niech mu ktos podskoczy Wiec nie pieprzcie bzdur o tym ze bedac niskim trzeba sie bac. Butterbean nie dal rade :) A co do Pride, to chociazby Silva ma 180cm czyli sredni wzrost i wygrywa z duzo ciezszymi i wyzszymi wiec nie ma reguly. Majac 170cm tez mozna byc niezlym fighterem, sa przeciez kategorie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 70kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Wyrzeźbic mięśnie Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna i od czasu do czasu jeżdżę na basen i na motocyklu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 chanteli i ławka Dieta : Brak ale jem dużo [...]

Mężczyzna 15 lat, 175cm, 70kg. Ćwiczyć mogę w każdy dzień tygodnia oprócz wtorku i niedzieli.

[...] wzoru podanego przez Nortona - zaraz policze jeszcze raz - może wkradł się jakiś błąd. dzięki za odpowiedź :) Przyjąłem wartości dla mezomorfika - waże 70kg i mam ok. 175cm wzrostu. Z tym miałem największy problem ale na podstawie opisów poszczególnych grup nie potrafiłem wliczyć się ani do tych "chudych" ani tych [...]

[...] 12.00 -12,2 formę oceniam na 2. brakuje mi na pewno dynamiki i „siłowo” biegam muszę załapać trochę luzu Wiek: 17lat (za 3miechy18), waga 70kg wzrost 175cm. Dieta: brak, choć staram się przestrzegać zasad żywienia Suplementy: do czerwca mam zamiar zrobić dwa cykle kreatyny (wcześniej nic nigdy nie brałem) może to nie ten [...]

[...] wyczuwać aha! i co z tym sprinterem? znalazles dla mnie jakiegos 100kilowego przystojniaka z rekordem na 100? Maurice Greene jeden z najlepszych sprinterów świata na 175cm wzrostu waży pozasezonem ponad 85kg w sezonie lekko 82-83 ponad więc sprinterzy majacy 190cm wzrostu ile mogą ważyć ? tylko nie przesyłaj mi stron z danymi że waży [...]

b_o_s_s dzisiaj nadszedl twoj dzien - doczekales sie: Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle [...]

[...] takiego trening no moze 2 miesiacach bo pierwszy miech to obijanie sie , przyszlo mi 30kg sily cisne teraz 70kg 6kg masy waze 63 kg 3cm w bicepsie mam 30cm moj wzrost to 175cm wiek 15 lat diety nie mam co prawda jakiesj dobrej zreszta sam niewiem co dziennie jem rano mike mleka z pladkami z ryzem lub z owsem w szkole okolo 10 skibek chleba [...]

Klapon : warunktów to ja zadobrych to niemam:/ niestety. jakies 175cm. waga teraz ok.70kg. wczesniej 60kg. przytyłem 10kg od samgo białka , nie jadłem wiecej, nawet czasami mniej... to kupiłem 2x MASSXXL trecka tam w 100g jest 20g białka mieszałem z mlekiem czasami nawet 2 dziennie ale do kibla ciagneło :P:D a teraz kupiłem białko 85% i w 100g. [...]

[...] siedząc: 2x max x 20kg 2. Uginanie nadgarstków ze sztanga podchwytem, siedząc: 2x max x 20kg Reka dość mocno spompmopwana i jak na ten okres 49cm w rece po treningu przy 175cm mnie cieszy :-) https://images92.fotosik.pl/63/0220f36f2d67294dmed.jpg Po treningu 80g carbo oraz 30g bcaa i po 40 minutach 35 minut rowerka stacjonarnego przed TV ;-) [...]

[...] hmmm było ok.71-72kg, po odwodnieniu szczerze nawet nie sprawdziliśmy ale pewnie do 70kg by się zmieścił. Planujemy na wiosnę kat. do 70kg lub do 75kg, ewentualnie klasyk do 175cm. Dziś: http://img.fastshell.pl/images/trening.png Klatka - Wyciskanie sztangi poziomo 20x60, 15x100, 12x130, 6x150, 4+2(z pomocą)x150kg - Wyciskanie w skosie górnym na [...]

NIo dzieki ale wiesz bieganie to jedno ale ja musze isc w wszystkich kierunkach tzn biegnie ,sila ,wytrzymalosc przypomne moje warunki mam 18 lat waze 55kg i 175cm wzrostu wiec to malo musze popracowac nad masa POWIEDZCIE do ilu przytyc ktos mi tu mowil ze waga nie ma znaczenia jak bede dobry to mnie wezma ale jak mi dadza plecak i oporzadzenie [...]